Dicas para manter o peso na gravidez.

A dieta de cada gestante deve ser indicada por sua nutricionista, mas temos algumas dicas que valem para prestar atenção durante a gestação.

  • Nada de comer por dois! Cada trimestre da gravidez tem seu próprio número de calorias, aumentando gradativamente.
  • Aumente o consumo de fibras, que saciam a fome a ajudam a controlar o funcionamento do intestino. Cereais, grãos, legumes e sementes são ótimos aliados nessa missão.
  • Consuma frutas in natura para diminuir a absorção do açúcar! A glicose é absorvida mais rapidamente em sucos e papas.
  • Retarde a absorção de carboidratos consumindo junto uma proteína.

Uma alimentação balanceada e saudável ajuda a prevenir problemas futuros  e melhora toda a saúde, tanto da mãe quanto do bebê.

Fonte: http://goo.gl/FrRwV3

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